Teips un kustību brīvība iet roku rokā

Teips ir elastīga, ādu atgādinoša lente, ko pielīmē uz ķermeņa, lai palīdzētu muskuļiem un locītavām strādāt pareizāk. Daudzi to redz uz sportistu ceļiem, pleciem vai muguras, bet teipošana noder ne tikai profesionālajā sportā — tā palīdz ikvienam, kurš vēlas mazināt sāpes, uzlabot kustības vai atbalstīt savu ķermeni ikdienas slodzēs.

Kā teips darbojas? Vienkārši, bet gudri

Teipa lente ir elastīga tāpat kā āda, tāpēc kustības netiek ierobežotas. Teips mazina sāpes, jo samazina spiedienu uz jutīgajiem audiem, uzlabo asinsriti un limfas plūsmu, palīdzot mazināt tūsku, atbalsta muskuļus, nepadarot tos “slinkus”, stabilizē locītavas, neierobežojot kustību brīvību, uzlabo ķermeņa sajūtu, daudziem tas palīdz apzināties, kā kustas konkrētā ķermeņa daļa.

Teipošana nav sāpīga, nav kaitīga un nav salīdzināma ar stingrām ortozēm. Tā ir maiga, bet tajā pašā laikā ļoti efektīva metode.

Kā teips palīdz sportistiem?

Sportā teips tiek izmantots gan profilaksei, gan atveseļošanai. Tas palīdz:

• novērst pārslodzi, īpaši intensīvos treniņos;
• stabilizēt locītavas (piemēram, potīti, plecu, ceļu);
• samazināt muskuļu nogurumu;
• ātrāk atjaunoties pēc treniņa vai mikrotraumām;
• uzlabot kustību kvalitāti un tehniku.

Piemēram, skrējēji teipo potītes un ceļgalus, lai mazinātu pārslogošanos, bet spēka sportisti – muguras un plecus, lai nodrošinātu labāku kustību kontroli.

Teips palīdz ne tikai sporta zālē. Ikdienā cilvēki to izmanto:

• pie muguras sāpēm, īpaši sēdoša darba dēļ;
• plecu un kakla saspringumā;
• pēdu un ceļu sāpēs;
• pēcdzemdību periodā, lai atbalstītu muguru vai vēdera muskulatūru;
• pie stāju koriģējošiem vingrojumiem;
• bērniem, ja nepieciešams stimulēt muskuļu līdzsvaru vai kustību kvalitāti.

Vai teips ārstē?

Teips pats par sevi nav “brīnumlīdzeklis”, bet tas ir ļoti labs palīgs terapijas procesā. Vislabākos rezultātus sniedz kombinācija fizioterapija, vingrojumi, teipošana un pareiza slodze ikdienā. Teips ir kā atgādinājums ķermenim kustēties pareizāk un drošāk.

Cik ilgi teips turas un vai tas ir droši?

Kvalitatīvs teips var turēties 5–7 dienas, citreiz ilgāk. Tas ir hipoalerģisks, elpojošs un piemērots bērniem, grūtniecēm un jutīgas ādas īpašniekiem. Taču ļoti svarīgi, lai teipu uzliek speciālists, jo pareiza uzlikšana ir būtiska. Nepiemēroti salīmēts teips var nedot efektu vai pat traucēt.